Affirmation de soi

L’Affirmation de Soi est un ensemble de techniques comportementales, cognitives et émotionnelles qui a pour but de créer, de maintenir des relations satisfaisantes pour soi et pour autrui. Les techniques d’Affirmation de soi permettent d’établir ou de rétablir un équilibre personnel et relationnel

Lors de ce groupe d’affirmation de soi, nous abordons les situations problématiques habituelles à savoir comment s’affirmer correctement sans inhibition et sans agressivité pour exprimer une demande, un refus, un avis, une émotion, pour exprimer des critiques affirmées et y répondre, pour exprimer et recevoir des compliments et pour gérer et résoudre les relations conflictuelles. Pendant le groupe, l’accent est mis sur la pratique et l’entraînement de l’affirmation de soi des participants. Le jeu de rôle est l’outil privilégié pour apprendre les scripts comportementaux présentés pendant le groupe.

 

Informations pratiques:

Les Mercredis, de 19h15 à 21h15 Lieu 1 Rue Pierre et Marie-Curie, 33520 Bruges – Tram C Les Aubiers

Matériel : achetez le livre, « Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres. Frédéric Fanget » et un carnet de thérapie

Tarif : 40 euros par séance (360 euros à régler à l’issue de la 1ère séance – possibilité de régler en plusieurs fois)

 

 

Agenda : dates et thèmes des séances

 

1. Séance du 31 octobre : L’affirmation de soi – Qu’est-ce que c’est ?

2. Séance du 7 novembre : savoir demander et exprimer ses besoins

3. Séance 14 novembre : approfondissement de l’apprentissage de la demande

4. Séance 21 novembre : savoir dire non et négocier

5. Séance 28 novembre : approfondissement de l’apprentissage de la technique du refus

6. Séance 5 décembre : savoir faire et recevoir des compliments

7. Séance 12 décembre : savoir faire une critique

8. Séance 19 décembre : savoir recevoir une critique – gérer les conflits

9. Séance 30 janvier : séance post groupe

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